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ANSIEDAD

La gran cantidad de miedos y preocupaciones que experimentamos pueden tomar control sobre nosotros, pues nos genera ansiedad, perdemos la  capacidad para enfocarnos, la concentración y disminuye nuestra efectividad en la toma de decisiones. En conclusión,  perdemos claridad mental. 

Claramente no somos los únicos, el ser humano usualmente se afecta tremendamente al enfrentar la incertidumbre, lo que nos lleva a perder el control. 

Por esta razón,  hoy te invito a que conozcas unas  prácticas de Mindfulness que estoy segura pueden transformar tu vida. Sentir ansiedad no tiene porque ser una experiencia desagradable y dolorosa.

 

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Introducción al curso

Cómo mantenerte enfocado en un momento de caos

Quiero ir más allá de la teoría y es por eso quiero enseñarte con un conjunto de prácticas Mindfulness, cómo puedes transformar la forma de relacionarte con la ansiedad y en general con tu mundo emocional, para que de esta manera, tengas nuevas herramientas para mantenerte en calma y enfocado en los distintos aspectos de tu vida
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Contenido

  • 1

    Bienvenid@

    • BIENVENIDA!
  • 2

    Cómo Manejar la Ansiedad en tiempos de Incertidumbre

    • Video Mini Curso

    • Píldora Mindfulness

    • Ejercicio de Auto-Indagación

    • Pranayama Nadi Sodhana (técnica de respiración alterna)

    • Pranayama Bhamari (Técnica de respiración del zumbido de la abeja)

    • Meditación guiada

Alcanzar el bienestar y equilibrio emocional es posible

¡Déjame mostrarte como!

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Regalos para tí

Para que este mini-curso logre llevarte a otro nivel hemos anexado algunas otras prácticas que complementarán tu experiencia Mindfulness

  • Píldora Mindfulness

    Esta práctica te ayudará generar momentos de pausa durante el día en los que identificarás emociones y pensamientos que hoy condicionan tu vida, aún siendo creaciones irracionales que se originan en tu mente

  • Meditación

    Una experiencia guiada que te llevará a calmar tu mente y te dará claridad para enfrentar los retos del día a día

  • Pranayamas

    Técnicas de respiración de YOGA que ayudarán a reducir la ansiedad y el estrés