¿Por qué aprender Inteligencia Emocional?

"Una persona bloqueada emocionalmente está anulada intelectualmente"  

Mario Alonso Puig


En un mundo cada vez más complejo y competitivo ya no basta con tener conocimientos técnicos respecto a un tema especifico para alcanzar el éxito.

Las habilidades blandas, como lo es la Inteligencia Emocional son una necesidad fundamental si quieres llevar tus relaciones,  tu profesión o tu empresa a otro nivel.

Lo mejor de todo, es que la Inteligencia emocional es muy maleable. Puedes entrenar a tu cerebro repitiendo actitudes y acciones inteligentes. Cuando tu cerebro refuerza estos comportamientos, las reacciones automáticas anteriores se van borrando de los caminos neuronales.

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Con Mindfulness e Inteligencia emocional


Te enseño herramientas efectivas y sencillas de aplicar en tu rutina diaria, invirtiendo sólo  entre 5 a 15 minutos al día tus emociones no serán más un obstáculo en la consecución de tus metas, tampoco volverás a sentir la culpa o vergüenza de tus impulsos y reacciones emocionales.                                                        

Tu también puedes gozar de relaciones empáticas,  satisfactorias y sin tantas fricciones. Poder solucionar de manera asertiva y consciente las diferencias con tus seres queridos, colegas, clientes y colaboradores es posible. 

Aunque no tengas experiencia en la práctica Mindfulness y en meditación, aunque sientas que gestionar tus emociones es difícil de lograr.  Antes de que te des cuenta, estarás respondiendo con más inteligencia emocional. 


Contenido

  • 1

    Introducción

    • 1. Introducción a Mindfulness para el desarrollo de la Inteligencia Emocional

    • 2. Test de niveles de consciencia PDF

    • 3. Hoja de registro de prácticas

    • 4. Contrato de compromiso
  • 2

    Mindfulness

    • 1 . Saludo y Meditación

    • 2. ¿Que es Mindfulness?

    • 3. Los 3 Pilares del Mindfulness

    • 4. Prácticas de la semana y resumen de este modulo

    • 5. Introducción a la meditación solo Observa

    • 6. Audio Meditación: Solo Observa

    • 7. Instrucciones prácticas informales

    • 8. Workbook

  • 3

    Meditación

    • 1. Saludo y Meditación

    • 2. Conceptos de Meditación

    • 3. Técnicas y posturas de meditación

    • 4. Beneficios de la Meditación

    • 5. Prácticas de la semana y resumen de este módulo

    • 6. Introducción a la respiración consciente

    • 7. Meditación respiración consciente

    • 8. Instrucciones prácticas informales

    • 9. Workbook

  • 4

    Los Pensamientos

    • 1. saludo y Meditación

    • 2. Los pensamientos

    • 3. Los Filtros Mentales

    • 4. Mindfulness para desidentificarte de tus pensamientos

    • 5. Cuento Sabio

    • 6. Prácticas de la semana y resumen de este módulo

    • 7. Meditación deja pasar los troncos que flotan por el río

    • 8. Instrucciones prácticas informales

    • 9. Workbook

  • 5

    Las Emociones

    • 1. Saludo y Meditación

    • 2. Las Emociones

    • 3. Respuestas Emocionales

    • 4. Cuento Sabio: Los dos lobos

    • 5. Prácticas de la semana y resumen de este módulo

    • 6. Meditación presencia en la emoción

    • 7. Instrucciones prácticas informales

    • 8. Workbook
  • 6

    Como creas tu realidad

    • 1. Saludo y Meditación

    • 2. Relación Pensamiento y Emoción

    • 3. Las Reglas de la Mente

    • 4. Impacto de las Emociones

    • 5. Prácticas de la semana y resumen de este módulo

    • 6. Instrucciones meditación emociones difíciles

    • 7. meditación emociones difíciles

    • 8. Instrucciones prácticas informales

    • 9. Workbook
  • 7

    Inteligencia Emocional

    • 1. Saludo y Meditación

    • 2. La Inteligencia

    • 3. Mindfulness e Inteligencia Emocional

    • 4. Prácticas de la semana y resumen de este módulo

    • 5. Meditación establecerte en el corazón

    • 6. Instrucciones prácticas informales

    • 7. Workbook

    • 8. Test de Inteligencia emocional

  • 8

    Arma tu Práctica

    • 1. Saludo y Meditación

    • 2. Repaso del Curso

    • 3. Crea tu propia Práctica

    • 4. Workbook

    • 5. Prácticas de la semana y cierre

Mis alumnos cuentan su experiencia

Mindfulness un estilo de vida

Patricia Cordoba

“A partir del curso comprendí que mindfulness es un estilo de vida. Me ha ayudado a disfrutar los momentos importantes de mi vida con mayor conciencia y mayor bienestar. Puedo decir que una vez conoces de ese maravilloso mundo, quieres compartirlo con otros. Creo que eso habla de quién es Lina T, una gran guía durante todo el proceso”

Vivir de verdad

Diana Hoyos

Así como cuando algo esta destinado a pasar, Lina estaba destinada a llegar a mi vida, después de pasar 36 años teniendo que vivir a flor de piel mis emociones y teniendo que sufrir sus consecuencias, Lina llego mi vida para enseñarme a través de Mindfullnes, que las emociones son temporales que hay que entenderlas, abrazarlas, pero sobre todo dejarlas que pasen. Empece un camino de consciencia que me ha permitido poder tener una vida y una relación mas sana. Lina fue ese angelito que me ayudo a concretar mi propósito y lo mas importante me dio las herramientas para poder hacerlo, si no estamos conscientes corremos el riesgo de dejar pasar nuestra vida y nunca vivir de verdad... Gracias Lina por enseñarme a vivir!!!